Conduites de 1976 à 1989, ces études, réalisées sur 238000 infirmières volontaires, sont parmi les plus vastes menées sur les facteurs influant sur la santé des femmes. On observe une diminution de 18 % des risques de cancer de côlon ou encore de 21 % des risques de cancer du sein chez la femme ménopausée. Des études ont montré que l'exercice physique pouvait être plus efficace que les médicaments pour soigner la dépression. On trouve parmi les bienfaits du sport : l'amélioration de l'humeur grâce à la sécrétion de l'endorphine, plus connue sous le nom "d'hormone du bonheur". D'autres études suggèrent que la pratique d'une activité physique contribue à mieux gérer l'angoisse et le stress, même après l'entraînement. Il est intéressant de noter que les adolescents de 15 à 18 ans améliorent leur QI après avoir amélioré leur condition cardiovasculaire. Le sport permet d'évacuer les tensions et d'apprendre à mieux contrôler son stress. Ses effets sur notre santé physique et mentale sont véritablement multiples. De plus, le sport est très efficace pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. À partir de leurs données et d'autres, les Les études tendent à le penser, . Les études montrent que combiner les activités d'endurance et le renforcement musculaire est tout particulièrement utile. 1. Activité physique : quels sont les bienfaits du sport En effet, le . Pratiquer un sport : tous les bienfaits - Améliore ta Santé Les 10 Bienfaits du Rameur sur le Corps - 365 MOVES Pourquoi le sport augmente votre productivité et ... - Academic Work Handicap et sport : les bienfaits d'une activité physique 3 - Dossier Sport et handicap publié sur TF1 News en août 2012 à l'occasion des Jeux paralympiques de Londres. Beaucoup d'études montrent qu'une activité physique, même légère, améliore la circulation sanguine et les capacités cardiaques. 2.3 Améliorer la qualité du sommeil. BIENFAITS SUR LA SANTÉ MENTALE. Vous aurez moins de risque de formation de caillots dans vos artères (grâce à l'amélioration de la fluidité du sang). Au-delà de l'activité physique en elle-même, le sport agit positivement sur la . Le sport et l'alimentation : les effets sur votre santé Les bienfaits du sport pour vos études - ARCADES FORMATION Cette activité, somme toute banale, permet en effet de se détendre et de prendre soin de son corps. Les effets du sport sur nos capacités intellectuelles - Marie Claire
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